wszystko o

[...] dokupic HMB w tabletach oczywiscie, tylko nie wiem jakie moze doradzicie? Noi jak juz bede mial caly zestawik to chce zaczac zazywanie... i chcialbym zapytac jak mam to wszystko brac? i jaka najlepsza przy tym DIETA? CO MAM JESC? Cwicze co 2dni po okolo 1h ale mysle nad CODZIENNYM treningiem (z przerwą w niedziele) w czasie zazywania (50 dni [...]

nie bedzie mnie tutaj troche zreszta nie tylko tutaj musze poukladac pare spraw - i pare rzeczy wszystko ok w miare jest wiec sie nie martwcie - czasem ktos moze jakiegos sms albo cokolwiek wyslac - bedzie mi milo tak czy inaczej - zegnam Kawke ... trzymajcie sie cieplo i pozdrowcie ode mnie nieobecnych itd ...milych łowów Tykos, relaxu - [...]

[...] to przyslowie jest o tyle prawdziwe ze do szkoly oficerskiej z regoly idzie sie przed sluzba zasadnicza (sa wyjatki ale to sa wyjatki) po 3 to zeby sie dostac trzeba byc jeszcze za***istym z matmy i angola po 4 to tak naprawde tzeba miec plecy i to chyba wszystko nie wiem jak jest ze szkolami podoficerskimi ale sam sie chetnie dowiem pozdrawiam

[...] im wyższe tym bardziej wątroba obciążona. Ty masz praktycznie w normie bo wiadomo ze na cyklu wzrasta. Ja kiedys mialem ASPAT dochodzący do 80 zdaje sie i ALAT ponad 50, a wszystko to przez przeterminowana mete ... po 20 tabsach mysalem ze wykorkuje(Bylo to 6 lat temu (dzięku bogu wątroba sie regeneruje)).Po 4 latach dietki i Hepatulu 300 [...]

Jak już powiedziałem nie przepisze treningu z pisma. A jeżeli chodzi o trening Pawła Pracownika to jest na jego stronie wpisz w wyszukiwarkę powerlifting( strony polskie) a na pewno ją znajdziesz. Jest tam jeszcze nowa rozpiska, która też jest rewelka. W ogóle przeanalizuj wszystko co Paweł napisał, naprawdę warto!!!

WITAM WSZYSTKICH Oto post priorytetowy, czyli taki, w którym chcę przekazać niejako stale podstawowe informacje dotyczące treningu. Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń- nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym [...]

<---- tu masz wszystko o taurynie a jesli nie chce ci sie czytac to 3 kaspy rano przed sniadaniem i 3 po treningu

[...] że zostanie on wcielony do drużyny Rijkaarda, gdyż Monaco potrzebuje pieniędzy, a sam zawodnik pragnie występować w barwach Blaugrana. Jednak sprawa się skomplikowała, a to wszystko za sprawą szkoleniowca obecnej drużyny Ludovica. Didier Deschamps, bo o nim tutaj mowa, był pewien swojej przyszłości na ławce trenerskiej Juventusu Turyn, do [...]

[...] (aktualny klub Vieriego), przyznał, iż otrzymał już wiele ofert kupna swojego najlepszego snajpera. Jednakże jeszcze nie wiadomo jak potoczą się losy reprezentanta Włoch, wszystko zależeć będzie od woli samego piłkarza. Włodarze Juventusu są skłonni dołożyć do całej operacji Marco di Vaio; klub z Mediolanu pragnie, aby szeregi Interu zasilił [...]

[...] Cieszę się bardzo, że będę miał w czym wybierać" - zakończył temat Rijkaard. Na samym końcu wywiadu zapytany o presję wywieraną na trenerach i zawodnikach wywołanej przez kibiców i działaczy rządzą zdobycia tytułu, Frank stwierdził : "Wiem, że potrzebujemy mistrzostwa Hiszpanii i obiecuję, że zrobimy wszystko aby je zdobyć".

[...] wstępna umowa została już zawarta kilka dni temu. Jeśli chodzi o zdenerwowanie, to wiąże się ono z tym, że Monaco nie będzie chciało go oddać tak łatwo. Zarząd Monaco mimo wszystko doskonale zdaje sobie sprawę ze swojej obecnej sytuacji i tego, że jedynie teraz może dostać za swojego zawodnika konkretne pieniądze. Wiąże się to z tym, że za rok [...]

[...] a zasugerowałem sie właśnie tym, że ktoś mi kiedyś powiedział na tym porum, że są bardzo dobre i popularne w stanach. Jak obejrzałem ten program na drugim, to już wiedziałem wszystko. Zresztą wcześniej już sie zastanawiałem nad jakością, jak sie dowiedziałem, że nie mają swoich laboratoriów. Pamiętam, że pisała o tej firmie jakieś dwa lata temu [...]

Tak to dobra odzywka, z bardzo wysokim bv. Jednak to ktora odzywke wybierzesz wszystko zalezy od diety.Ogolnie jesli Ci zalezy troche na przybraniu masy i mozesz zwiekszyc poziom tkanki tluszczowej, to odzywka bialkowa bedzie spelniala swoje zadanie przy diecie obfitujacej w weglowodany. Rownie dobrym wyborem byloby zakupienie gainera ktory w [...]

[...] nóg i brzucha no i przede wszystkim zmniejszyć pupę :/Szczerze mówiąc nigdy specjalnie nie zajmowałam się ćwiczeniami (poza rowerem, basenem i kiedyś chodziłam trochę na step) i nie bardzo wiem jak się za to wszystko zabrać:co jeść, co, kiedy i jak ćwiczyć i w ogóle.Przede wszystkim proszę o porady dotyczące zmniejszenia pupy! z góry dziękuję.

No nie wiem co możesz mnieć w zamnian?? Bo jeśli chodzi o filmy to mam prawie wszystko co można ściągnąć:). To moze handelek??

O stary tego nie wiedziałem... w takim wypadku zmień tego celtyka na gandje czy coś takiego. Osoba popierająca ideologią Skinheads, która jara?? chyba Cię pogięło :-/ narkotyki są dobre dla....a zresztą juz to ktos wymienił wiec wszystko jest jasne... Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2004-06-05 16:15:19

Dotychczas ćwiczyłem na klatkę następująco: 1) Sztangą na ławce płaskiej 2) Skos - na suwnicy Smitha 3) Rozpiętki na maszynie Czy to ma sens, abym ćwiczył teraz TYLKO na hantlach? A może lepiej zostawić np. wyciskanie sztangą, gdyż jako wolnociężarowe jest chyba najlepsze z powyższych ćwiczeń? PS. oczywiście to wszystko jest nastawione na masę.

[...] o nich cos wiedziec - jak dzialaja, skutki uboiczne. Jesli nie chcesz tego pozniej zalowac - na razie nie bierz. Poza tym napisz cos o sobie - ile cwiczysz, jak, jaka dieta, trening, jakie cele, jakie fekty, wiek, waga, wymiary etc. Przemysl wszystko jescze raz. Pamietaj ze wakacje trwaja tylko 2 miesiace a zycie troche dluzej.... Pozdrawiam

Trzeba zadbac o to co sie zrobiło przez te pare tygodni. Nie poto biore ten syf zeby po 2 miechach wszystko spadlo. Odpowiednia dietka, trening i jakies suple po cyklu, to wlasnie polecam.

najpierw dieta jesli chodzi o białko to polecam WPC treca mass xxl to dobry gainer,głównie przyciąga cena.Ale jest wiele lepszych(droższych )gainerów.Wszystko zalezy ile masz siana